Cuide su salud en Semana Santa y evite los excesos
En la semana Mayor se presentan cambios en la alimentación y el consumo de licor, la prevención es el camino para que cuide su salud en Semana Santa.
La Semana Mayor, además del descanso y los espacios de reflexión se presentan cambios significativos en la alimentación y el consumo de bebidas alcohólicas, que pueden representar graves riesgos, por ello la prevención es la clave y el camino para que cuide su salud en Semana Santa.
Para generar buenos hábitos en la ciudadanía, la Secretaría de Salud de Cundinamarca hizo algunas recomendaciones que garantizarán su salud, al prevenir las Enfermedades Transmitidas por Alimentos (ETA), (especialmente por consumo de pescado) que provocan intoxicaciones e infecciones gastrointestinales, además de la ingesta de agua no potable y alcohol en exceso.
Recomendaciones para que cuide su salud en Semana Santa
Siga estas recomendaciones al pie de la letra y evite dolores de cabeza en los ‘días santos’:
Los pescados y mariscos:
- Compre en lugares reconocidos que garanticen la debida cadena de frío.
- En el caso del pescado, verifique que los ojos se encuentren aún brillantes y transparentes, sin olor a podrido, textura firme y elástica al tacto.
- Es necesaria una buena cocción.
Alimentos perecederos:
- En el caso de lácteos, cárnicos, frutas, verduras y enlatados, compre en sitios reconocidos que garanticen su debida refrigeración.
- Verifique las buenas condiciones de los empaques y las fechas de vencimiento, sin tachaduras. Los empaques metálicos deben estar en óptimas condiciones, sin golpes, hundimientos o evidentes procesos de oxidación.
- Lave con agua potable frutas y verduras.
- Consuma de manera moderada sal, grasas saturadas y productos azucarados.
Síntomas de intoxicación:
- Consuma alimentos con moderación.
- Si luego de su consumo presenta síntomas como dolor abdominal fuerte, diarrea, vómito, calambres o malestar general, no se automedique.
- Acuda de inmediato al centro médico más cercano e informe a la Secretaría de Salud el lugar donde adquirió el alimento, al teléfono 321-3945354 de Epidemiología o al teléfono: 321-3945353 de Salud Ambiental, que estarán activas las 24 horas del día.
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Recomendaciones generales:
- En sus caminatas, procesiones, paseos y, en general, cuando se encuentre al aire libre, utilice bloqueador solar, sombreros, gorras o sombrillas.
- Consuma agua potable frecuentemente para evitar la deshidratación.
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