Wednesday, September 22, 2021
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Cuide su salud en Semana Santa y evite los excesos

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En la semana Mayor se presentan cambios en la alimentaci贸n y el consumo de licor, la prevenci贸n es el camino para que cuide su salud en Semana Santa.

By Terry Loui , in Salud , at 04/14/2019 Etiquetas:


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La Semana Mayor, adem谩s del descanso y los espacios de reflexi贸n se presentan cambios significativos en la alimentaci贸n y el consumo de bebidas alcoh贸licas, que pueden representar graves riesgos, por ello la prevenci贸n es la clave y el camino para que cuide su salud en Semana Santa.

Para generar buenos h谩bitos en la ciudadan铆a, la Secretar铆a de Salud de Cundinamarca hizo algunas recomendaciones que garantizar谩n su salud, al prevenir las Enfermedades Transmitidas por Alimentos (ETA), (especialmente por consumo de pescado) que provocan intoxicaciones e infecciones gastrointestinales, adem谩s de la ingesta de agua no potable y alcohol en exceso.

Recomendaciones para que cuide su salud en Semana Santa

evita excesos semana santa 2019
La adecuada selecci贸n y conservaci贸n de los alimentos es una pr谩ctica ben茅fica para tu condici贸n de salud en Semana Santa.

Siga estas recomendaciones al pie de la letra y evite dolores de cabeza en los 鈥榙铆as santos鈥: 

Los pescados y mariscos:

  • Compre en lugares reconocidos que garanticen la debida cadena de fr铆o.
  • En el caso del pescado, verifique que los ojos se encuentren a煤n brillantes y transparentes, sin olor a podrido, textura firme y el谩stica al tacto.
  • Es necesaria una buena cocci贸n.

Alimentos perecederos:

  • En el caso de l谩cteos, c谩rnicos, frutas, verduras y enlatados, compre en sitios reconocidos que garanticen su debida refrigeraci贸n.
  • Verifique las buenas condiciones de los empaques y las fechas de vencimiento, sin tachaduras. Los empaques met谩licos deben estar en 贸ptimas condiciones, sin golpes, hundimientos o evidentes procesos de oxidaci贸n.
  • Lave con agua potable frutas y verduras.
  • Consuma de manera moderada sal, grasas saturadas y productos azucarados.

S铆ntomas de intoxicaci贸n:

  • Consuma alimentos con moderaci贸n.
  • Si luego de su consumo presenta s铆ntomas como dolor abdominal fuerte, diarrea, v贸mito, calambres o malestar general, no se automedique.
  • Acuda de inmediato al centro m茅dico m谩s cercano e informe a la Secretar铆a de Salud el lugar donde adquiri贸 el alimento, al tel茅fono 321-3945354 de Epidemiolog铆a o al tel茅fono: 321-3945353 de Salud Ambiental, que estar谩n activas las 24 horas del d铆a.
Otras noticias de Cundinamarca: Medidas de prevenci贸n del Dengue en Semana Santa en Cundinamarca

Recomendaciones generales:

  • En sus caminatas, procesiones, paseos y, en general, cuando se encuentre al aire libre, utilice bloqueador solar, sombreros, gorras o sombrillas.
  • Consuma agua potable frecuentemente para evitar la deshidrataci贸n.

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